我感冒了, 媽媽不準我出去玩?

才不是哩, 媽媽也管不到我, 因為媽媽在越南! 哈哈!
今天早上起床就覺得喉嚨怪怪的, 到了中午就開始流鼻水, 所以就請假回家看病去.

去診所看病, 醫師順便給我做 : 口腔癌篩檢
當然是那種很隨便的看看, 主要是宣導口腔衛教啦

預防口腔癌之首要就是:
不要抽煙, 喝酒, 嚼檳榔.
>> 我只有抽煙, 目前減量中.
飲食要多樣且均衡.
>> 我有點偏食.
少碰醃漬物或存放過久的魚肉類, 因為這些食物會產生玫癌物.
>> 這種東西我不吃就不吃.
多攝取新鮮蔬果類.

>>這個我最喜歡.